[...] 200g 30/11/32 silownia + aeroby V posilek kurczak/indyk 100g ryz 30g warzywa 150g olek lniany 10g 28/11/24 lub jesli nie bylo treningu kurczak/indyk 100g warzywa 150g olej lniany 10g 26/10/0 VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 5ml 32/5/4 bez wliczania warzyw wychodzi mi teraz tak : na kilogram masy ciala B : 2,2 T : 0,6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
olej lniany to olej lniany. Na zimno zawsze ok :-)) a wlasnie, ze nie, moze byc wysoko (taki ktory powinnismy kupowac) czy nisko linolenowy, do tego moze roznie przechowywany itp
[...] jest jeden w polskim sklepie jutro podjadę i kupię bo jest trzymany w chłodnym pomieszczeniu ale niestety już nie w lodówce.. też niektóre są tka przeswietlone że hej A olej lniany to faktycznie najlepiej z apteki żeby miał wszystkie właściwości ale tu nie ma takiej opcji a jak się nie ma to się lubi co się ma ale w smaku uwielbiam poprostu [...]
czy olej lniany jest najlepszy do smażenia ? jeśli nie to co, proszę o odpowiedź. wie ktoś, która oliwa z oliwek jest najlepsza, jakiej firmy itp? były jakieś testy ?
jajecznice z uwagi że nie będziesz jej robił długo możesz na oliwce z oliwek albo jak masz braki tłuszczy nascyconych to na masle czy smalcu pierś na teflonie bez tłuszczu na smalcu czy pamie na przykład olej lniany jedno z najlepszych źródeł tł wielonienasyconych
Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]